2/2　フルマラソン入門セミナー

）大阪マラソンフィニッシャータオルと

はじめに

運動らしい運動をしてこなかった私が、2016年の独立を機に走るようになりました。

何十年と運動をしてこなかったので、最初は自宅周辺を緩くジョギングするところから。

そこから一足飛びにレースとはなりませんでした。

習慣として身についていなかったからです。

紆余曲折を経て、初レースに出場したのは３年後の2019年のハーフ。

そこからフルマラソン完走まで更に３年かかりました。

サブ４達成できたのは、走り始めてから７年後の2023年。

ずいぶん時間をかけましたが、思い返すとこれまでの工程は、自分にとって悪くありません。

なにより、このセミナーのネタになったのですから。

サブ４を達成した今、感じるのはサブ４は誰にでもできること。

特定の誰かにしかやれないことではありません。

私のように７年もかける必要はなく、早い人なら半年や１年で達成できるでしょう。

とはいえ、練習量を増やせば良いというものではありません。

量を増やせば、ケガのリスクが高まりますし。

そもそも、走ることを習慣にするまでが大変なことですから。

このセミナーでは、テクニックだけでなく、走ることを習慣にするために必要なことやランニング初心者が陥るトラブルといった初歩的なところからスタートします。

もちろん、今すぐフルマラソン完走やサブ４を達成したいかたにも満足いただける内容にしています。

お役に立てるであろうお客さま

当セミナーは、次のようなかたのお役に立てるであろう内容になっています。

• 走ることを習慣にしたい
• 走りたくなるメンタルになりたい
• 腸脛靭帯炎を克服したい
• フルマラソンに挑戦したい
• マラソンについて相談する相手がいない
• フルマラソンまでの出場レースの最適解を知りたい
• レースで歩くことなく完走したい
• マラソンレースに向けてやるべきこと・やっておいたほうがいいことを知りたい
• レースで間違いやすいポイントを知りたい

フルマラソンの経験者だけでなく、これから走り始めるかたもご参加いただける内容にしています。

当セミナーから得られること

• 走ることが習慣になる
• 走ることが心地いいと思えるようになる
• ストレス耐性がつく
• フルマラソン完走
• サブ4達成

早いかたであれば、スタートから１年足らずでフルマラソン完走やサブ４達成される方もいらっしゃるでしょう。

とはいえ、私のようにサブ４達成まで７年かけてしまうこともあるかと。

私は時間をかけましたが、このセミナーを受けられるかたは、そんなに時間をかける必要はありません。

ゴールに向けて、最短ルートをお伝えします。

）大阪マラソンでサブ４

対象となる方

• ランニングを習慣にしたいかた
• マラソンレースに出場したいかた
• ハーフ・30km・フルマラソンを完走したいかた
• フルでサブ４を狙いたいかた

セミナーの内容

• なぜ走るのか？
• ゴールを決める　
• マラソンの効果
• シューズ選び（入門編）
• ウェア（夏・入門編）
• ウェア（冬・入門編）
• ジムに入るか？
• 続けるコツ
• サプリ（練習時）
• メニューの作り方
• スマートウォッチ
• 記録の付け方
• ストレッチ
• 腸脛靭帯炎の治し方
• 痛めたときの処置
• 整体の選びかた
• 病院の選びかた
• 練習会に入るか？
• シューズ選び（レース編）
• ウェア（夏・レース編）
• ウェア（冬・レース編）
• レース選び
• レースの費用
• レース２週前
• レース１週前
• レース当日のスケジュール
• サプリ（レース編）
• 失敗談（日常）
• 失敗談（レース編・ハーフ）
• 失敗談（レース編・30km）
• 失敗談（レース編・フル）
• サブ４狙うための秘訣１
• サブ４狙うための秘訣２
• サブ４狙うための秘訣３

セミナーの趣旨・注意点

当セミナーは、ランニングの不安を最小限にし、自信をもってマラソンレースにチャレンジできる環境づくりをサポートするセミナーです。

少人数制のため、各ブロック終了後にも質疑応答の時間を設けていますので、お気軽にお尋ねください。

複数の質問をゆっくりお話ししたい方のために、セミナー＋個別相談（有料）を設けました。

あえて有料で提供する意味

今の時代、ランニングやマラソンの情報はネットでも手に入れることができます。

無料で手に入るのなら、わざわざ有料でセミナーを受ける必要はありません。

とはいえ、「無料だと本気になれない」「続けることが難しい」ということもあるでしょう。

身銭を切るからこそ、本気になれるということはあります。

私自身もランニングのコーチングを受けたことがあります。

そのコーチングを受けたからこそ、腸脛靭帯炎を克服することができましたし、フルマラソンでも痛みなく走り続けることができました。

仮に、そのコーチングを受けていなければ、フルマラソン完走の夢は絶たれていたかもしれません。

有料のサービスを受けたからこそ本気になれたというのは、実際のところあると感じています。

当日以降のご質問

当日以降のご質問につきましては、「単発・スポット相談」をご利用いただきますよう、よろしくお願いいたします。

特典

SNSで日々のトレーニングについて発信しています。

• Instagramの招待
• Facebookの招待
• X（Twitter）での相互フォロー

セミナー詳細

日程

2/2（日）開場14:50

• セミナー　15:00〜16:30
• 個別相談　16:35〜17:05

定員

2名

締め切り

1/29（水）12:00

お支払い方法

1. お振り込み
2. クレジットカード

キャンセルについて

お申し込み後、取り消しされる場合は、キャンセル料が発生します。

• 1週間前～前日　0%
• 当日　100％

50%返金保証

万一、セミナーが十分でない場合は、その旨をお知らせください。

料金の50％を返金いたします。

参加費

• セミナー＋個別相談　16,500円（税込）
• セミナーのみ　9,900円（税込）

お申し込みの流れ

1. 下記セミナー申込フォームから必要事項を記載の上、お申し込みください。
2. こちらからメールにてご連絡いたします。
3. 参加費のお振り込み又はクレジット決済をお願いいたします。
4. お支払いを確認後、受付完了メールをお送りいたします。
5. 受付完了メールにて場所のご連絡
6. 当日のセミナーご参加

お申し込み

お申し込みは、こちらの「フルマラソン入門セミナー申込フォーム」からお願いいたします。