1日は25時間にならない。独立すると決めたら、早起きを習慣にする＜No 51＞

）朝、4時半

独立に向けて

新たなことを始めた結果、１日が24時間で足りなくなりつつあります。

• Facebook
• ラン
• 多読
• ブログ
• 新聞

など。

時間を増やすことはできないので、やらないことを決める必要があります。

• アイロンがけ（一枚７分程度）
• 洗い物（食器洗い機購入）

これらを端折ることでかなり時短になりました。

独立すると決めたら、早起きを習慣にする

AM５時　起床　Facebook更新（自然に４時半に目覚める）
AM５時半　ラン４キロ（すでに暑くてびっくりします）
AM６時　シャワー後、新聞又は読書

出勤前にこれだけの事をこなすと、「やった感」が半端ないです。

アラームはかけますが、大概鳴る前に目覚めます。

心のそこから、「早く起きたい」と思っているから自然に目覚めるのでしょう。

遠足当日の、小学生と同じ心理です。

同じことを夜にやると、恐らく時間を無限に費やしてしまうところですが、
出勤前というタイトな時間内でこなさないといけないので、
いずれも最低限の時間に抑えることができます。

早起きを初めてから、PM11時になると睡魔がきます。

昼食後に、15～20分の仮眠をとると、その後の睡魔もきません。

今のところ、いいことずくめです。