ボトルネックの外し方と行動を加速させる方法＜No 1904＞

やりたいことがあるのに手がつけられないとか、わかってはいるけれども進まない。

こういったことは、誰にでもあるのではないでしょうか？

三日坊主であればまだ手をつけていますけれども、スタートすらできないということは、私にもあります。

こういったものに手をつけるにはどうしたらいいのか、考えてみました。

ほんとに簡単なことからやる

まずは、私がやっているトライアスロンの話、３種目の一つであるスイムのことです。

これが、2024年9月出場したIRONMAN以来、1年半泳いでいませんでした。

次のレースが今年の6月に迫っているにもかかわらず。

というのも、秋冬とトレイルランとフルマラソンをやっていて、12月は調子を崩していました。

1月大阪ハーフ、２月は大阪マラソンと続き、寒いということもあり、なかなかプールに行くという感じでもなく、そこまで意識がまわりませんでした。

仕事は、12月から3月はいわゆる繁忙期で、少ないながらも、仕事＋走ることが入ってしまうと、その先のスイムまで頭が及びません。

そうこうしているうちに3月となったところで風邪を引いてしまう。

前回のIRONMANに出場する前は、自転車で25分かけて市民プールに1回450円払って通っていました。

今回、練習できるのが4月、5月で2か月ちょっとしかありません。

市民プールだけでは２ヶ月でレース仕様に持っていくことができないと判断。

そこで近所のコナミスポーツに入会。

アクアというプール専用のコースがあったので、そこに申し込みました。

申し込んだら、とりあえずすぐに行動。

初日に泳いでみました。

とりあえず50m10本で500m、1年半ぶりなので。

風邪でHRV下がり調子だったので、無理しませんでした。

何が言いたいのかというと、1年半もやっていない中で、いきなりたくさん泳ぐのではなく、とりあえず申し込む。

とりあえずジムに申し込むというところが大事かなと思います。

これすらなかなかできていなかったので、1回申し込んでしまったら、人間損はしたくないので泳ぐようになります。

そして1回泳いだら気が晴れます。

それまでは、レースは近づくものの、1年半泳いでいないというプレッシャーから、焦る気持ちがありましたが、申し込んで1回泳いでしまえば、あとはこれを続けていくだけ。

スイムのボトルネックは、「申し込む」と「一回泳ぐ」でした。

水に浸かって泳ぎだすとき、犬かきみたいになるんじゃないかと心配してましたが、ちゃんと泳げました。

1年半だとまだカラダが泳ぎ方覚えているようです。

すっきりした気持ちで、今後は週2回、3回と泳ぎ続けることができるでしょう。

レースに申し込む

ランニングが習慣にならない、続かないという方も見聞きします。

そうした方は、とりあえずレースに申し込むというのが有効でしょう。

フルマラソンやハーフマラソンでなくても構いません。

とりあえず5km、10kmのレースに申し込む。

それだけで十分です。

申し込めばお金がかかりますし、出場しなければ無駄になってしまいます。

人間には損失回避の性質があるので、お金を無駄にしたくないという気持ちから、走り始めるきっかけになります。

結果、走ることが習慣になっていきます。

とりあえずレースに申し込むのは、手っ取り早くボトルネックを外す方法でしょう。

ボトルネックがラスボスの場

ボトルネックが、レースに申し込むとか、ジムに申し込むといった簡単なことではなく、ボトルネック自体がラスボスになっているケースがあります。

私の場合でいうと、税理士試験の法人税法がそうでした。

合格するのに10年。

自分の中で一番難しいと分かっていたので、これさえ合格すれば、その後は前に進めると思っていました。

ただ、それまでの10年間、思うように進まず、努力も足りなかったのでしょう。

凡人が難しいことをやり遂げるには、時間がかかっても続けることが大事だと痛感しました。

ボトルネックがラスボスのときは、続けるしかありません。

続けた先には、いわゆるケチャップドバドバが待っています。

なかなか出ないけれど、一度出始めると一気に進む状態です。

法人税法に合格するまで10年かかりましたが、その後5年で3つクリアして税理士として独立することができました。

ボトルネックがラスボス級でも、後が楽になると信じて、一番厳しい時期を我慢しながらやり続けることが大事だと感じています。

今日は、ボトルネックの外し方についてお伝えしました。

人はその気にならないと動けないことが多いもの。

自分もそうですが

そういうときは、とりあえず簡単なことからスタートする。

そうすると、自転車のペダルのように、最初は重たいけれども、回り出したら加速していきます。

大抵のことに共通して言えるのではないでしょうか。

＜編集後記＞
4月5日 日曜日
5時53分起床後ルーティン、勝尾寺バイク練習。

自転車40km走って帰ってきても、まだ10時半だったのでなんか得した気分でした。

午後から実家でバイク洗車。

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