SPORTS

2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。滑走路ランを越えたあとに待ち受ける謎のトレラン＜No 1732＞

2023.05.26 yujiro

）ゴール前 2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記日曜日に出場した南紀白浜トライアスロン。前回、バイクフィニッシュまでお伝えしました。 2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。前日にクルマで前乗り＜No 17…

2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。山あり谷ありのバイクコースに斜度13%の激坂あらわる＜No 1731＞

2023.05.25 yujiro

2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記日曜日に出場した南紀白浜トライアスロン。これまで、スイムフィニッシュまでお伝えしました。 2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。前日にクルマで前乗り＜No 1728＞ …

2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。鬼門のスイム挽回なるか？＜No 1730＞

2023.05.24 yujiro

）スイム終了後 2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記日曜日に出場した南紀白浜トライアスロン。昨日、一昨日とスタート直前までをお伝えしました。 2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。前日にクルマで前乗り＜N…

2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。複雑難解３往復✕２と３つのバック＜No 1729＞

2023.05.23 yujiro

）スイム会場の白良浜 2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記昨日は、日曜日に参加した南紀白浜トライアスロンの前日前乗りまでお伝えしました。 2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。前日にクルマで前乗り＜No 1…

2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。前日にクルマで前乗り＜No 1728＞

2023.05.22 yujiro

）白良浜から見える夕日 2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記一昨日、20日の土曜日から和歌山県の白浜に来ています。目的は南紀白浜トライアスロンに出場するため。今回は、妻と娘、家族同伴で現地入りしました。家族…

ラバッジョで洗車。ペダルと心が軽くなる空間＜No 1724＞

2023.05.16 yujiro

）ラバッジョでロードバイクを泡洗車８ヶ月ぶりの洗車今朝、バイクの洗車に行ってきました。お伺いしたのは、ラバッジョさん。以前にもお世話になった大阪・豊中市にある自転車の洗車専門店です。ラバッジョでロードバイク洗車…

タイムズカーシェアでトライアスロン遠征。ロードバイク＋３人のるか？＜No 1722＞

2023.05.12 yujiro

）Times レンタカーカードタイムズカーシェアでトライアスロン遠征これまで、トライアスロンレースにロードバイクをどうやって持って行ったか？自走（自分で乗って行く）飛行機に積む宅配で送る 3つのいずれかでした。…

トライアスロンデビュー前にやっておきたいバイク練習＜No 1712＞

2023.04.25 yujiro

）夢洲（大阪湾岸）にてバイク練せっかく出るなら速く走りたいトライアスロンデビューに向けて、バイクをどの程度走れるようになっておいたらいいのか？レース経験がないかたにとっては気になるところでしょう。バイクだと、スイ…

マラソン・トライアスロン出場全12レースを総括。楽なレースは１つもない＜No 1710＞

2023.04.21 yujiro

）大阪マラソン完走メダル楽なレースは一つもない 2019年にハーフマラソンを完走。これを期にフルマラソン？ではなく、トライアスロンへと進みました。その後、フルマラソンも完走。これまで出場したのは12レース。 20…

トライアスロン・ラン強化のための「ひとりアクアスロン」のすすめ＜No 1702＞

2023.04.11 yujiro

）ひとりアクアスロンの道中続けてこなすことでレースを体感トライアスロンをはじめるに当たってのボトルネックの一つがスイム。泳げなければ、どれだけバイクやランが速くても、ゴールにたどり着くことはできません。逆に泳げる…

METASPEED EDGE＋でフル完走。サブ4ランナー次のシューズ選び＜No 1689＞

2023.03.23 yujiro

）左 METASPEED EDGE＋　右 GlideRide3 シューズ選びは目的によって違うランニングシューズの選び方は、何を目的にしているかで変わってきます。ジョギングなのかレースに出るのかフルマラソンを走…

50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記後半＜No 1688＞

2023.03.22 yujiro

）普段走ることができない淀川大堰　淀川マラソン2023 50歳でサブ４初防衛先日、日曜日に完走した淀川マラソン2023。前回は前半部分をお伝えしました。 50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記前半＜No 1687…

50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記前半＜No 1687＞

2023.03.20 yujiro

）METASPEED EDGE＋ 2023年 2戦目昨日、3月19日の日曜日、淀川マラソンに参加しました。前回の大阪マラソンに引き続き、フルマラソンの参加はこれで4度目です。大阪マラソンでサブ４達成したことで、レー…

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法 FINAL＜No 1675＞

2023.03.02 yujiro

）ゴール直後　大阪マラソン2023 大阪マラソン攻略法 FINAL これまで３回にわたってお伝えしてきた大阪マラソン2023。今日がラストになります。残り５kmで、「あわやリタイアか？」と本気で考えましたが・・残り…

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法その参＜No 1674＞

2023.03.01 yujiro

）大阪城ホールをバックに、完走記念メダルと共に 50歳でサブ４前回、前々回と、先日完走した大阪マラソンについてお伝えしました。今日は、その続きをお伝えしていきます。大阪マラソン攻略法その参給水（エイド）最初の…

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法その弐＜No 1673＞

2023.02.28 yujiro

）大阪マラソン2023　スタート地点 50歳でサブ４先日、日曜日に参加した大阪マラソン。前回の記事で、スタート地点に至るまでをお伝えしました。今日は、スタート前からスタート直後の模様をお伝えします。大阪マラソン攻…

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法その壱＜No 1672＞

2023.02.27 yujiro

）スタート１時間前　後続のFブロック　サブ4:45ペースはじめての大阪マラソン昨日、大阪マラソンを走りました。大阪マラソンは初ですが、フルマラソンは三戦目です。一戦目　サブ4.5目指して　5:21:54（2022…

大阪マラソンまであと４日。レースを楽しむためにこれからできること＜No 1670＞

2023.02.22 yujiro

）淀川河川敷大阪マラソンまであと４日 2月26日開催の大阪マラソンまで、あと４日となりました。本番に向けて、コツコツと練習してきたかたは多いでしょう。私もそのうちの1人です。 12月、１月と月間200km走って、こ…

冬場のランニングアイテム。10℃以下と５℃以下を比較＜No 1661＞

2023.02.09 yujiro

）CW-X ランニングアイテム寒さ対策は冬だけこの冬、これまでの人生で一番走っています。 11月　163km 12月　204km １月　204km 冬にこれだけ走っていて感じるのは、冬のランニングアイテム選びは大事だ…

ロードバイクのホイール交換。カーボン製の中古市場と取り付け＜No 1656＞

2023.02.02 yujiro

）Bontrager Aeolus Pro 5　photo by Fujifilm X-S10 中古ホイール交換までの道のりは遠いロードバイクに乗り始め、1年、2年と走っていると、どこかでステップしたいときが来ます。 …

ラン月間200kmを「怪我なく・無理なく」走るコツ＜No 1655＞

2023.02.01 yujiro

）大阪北摂の山々気がつけば200km 毎日、何かしら体を動かしています。「気が向いたら」だと動かないので、週一回の休み以外は、動いています。ランバイクジム３つのうちのいずれか。特に、このところランの走行距離…

ランナー膝（腸脛靭帯炎）からフルマラソン完走までにやったこと＜No 1650＞

2023.01.25 yujiro

）ランニング前のストレッチアンテナは張り続けるランニングをはじめたものの、足が痛くなって習慣にならずに断念したという方もいらっしゃるかと思います。せっかく、シューズやウェアを新調したのに続かないのは残念なこと。か…

ランニング初心者から中級へ。フルマラソンを視野に入れたシューズの選び方＜No 1648＞

2023.01.23 yujiro

）アシックストアグランフロント大阪店２足目のシューズ選びこれからランニングをはじめるのなら、シューズはどうやって選ぶのか？とりあえず、「下駄箱に入ってるなかで走りやすそうなの」で良いと思っています。私がそうでし…

運動を習慣にするための「今が楽しい」をつくるコツ＜No 1643＞

2023.01.16 yujiro

）ASICSで見つけ「GlideRide3」 Tシャツに短パンでもスタートできる食事、睡眠、運動。この３つをキチンとしていれば、大概、健康でいられます。人にもよりますが、３つのなかで、難易度がもっとも高いのが運動で…

トライアスロンではじめての飛行機離島遠征。ロードバイクはどうやって運ぶ？＜No 1633＞

2022.12.27 yujiro

）オーストリッチ(OSTRICH) 輪行袋トライアスロンではじめての飛行機離島遠征 2022年のトライアスロンシーズンは終わったのもつかの間、来年2023年に向けてのレースエントリーがすでに始まっています。 25日、先…

ランニングはゲーム感覚で速くなる。Garmin今日のおすすめワークアウト＜No 1622＞

2022.12.12 yujiro

）Garmin Forerunner 255 ランニングはゲーム感覚で速くなる 2022年10月、トライアスロンのレースシーズンが終わり。今年、最後を締めくくったのが、11月に走った大阪・淀川市民マラソン。３年ぶりの…

市民アスリートのための疲れを翌日に持ち越さないエネルギー補給＜No 1610＞

2022.11.24 yujiro

）生協のモーニングクロワッサンエネルギー補給でパフォーマンス向上生活に必要なこととして挙げられる「衣食住」、なかでも食については欠けると生きてはいけません。カラダに必要な栄養素を３食、規則正しく摂ることは大事なこと…

淡イチ・ロードバイク120km。ゆるポタで楽しむ＜No 1603＞

2022.11.14 yujiro

）福良の道の駅 120km or 150km? 12日の土曜日、ロードバイクで淡路島を一周してきました。淡イチは、2年前に1度走っています。淡イチ・ロードバイク120キロで自然を満喫。事前準備からのポイント整理＜No…

３年ぶりの大阪・淀川市民マラソン④。30kmから理想の走り＜No 1602＞

2022.11.11 yujiro

）大阪・淀川市民マラソン　スタート＆ゴール地点。３年ぶりの大阪・淀川市民マラソン④ 日曜日に参加した大阪・淀川市民マラソン。これまで、3回に渡ってお伝えしてきました。３年ぶりの大阪・淀川市民マラソン①。レース当日ま…

３年ぶりの大阪・淀川市民マラソン③。30kmまでの堅実な走りが大事＜No 1601＞

2022.11.10 yujiro

３年ぶりの大阪・淀川市民マラソン③ これまで2回に渡ってお送りしてきた大阪・淀川市民マラソン。３年ぶりの大阪・淀川市民マラソン①。レース当日までの練習メニュー＜No 1598＞３年ぶりの大阪・淀川市民マ…

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2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。滑走路ランを越えたあとに待ち受ける謎のトレラン＜No 1732＞

2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。山あり谷ありのバイクコースに斜度13%の激坂あらわる＜No 1731＞

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2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。複雑難解３往復✕２と３つのバック＜No 1729＞

2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。前日にクルマで前乗り＜No 1728＞

ラバッジョで洗車。ペダルと心が軽くなる空間＜No 1724＞

タイムズカーシェアでトライアスロン遠征。ロードバイク＋３人のるか？＜No 1722＞

トライアスロンデビュー前にやっておきたいバイク練習＜No 1712＞

マラソン・トライアスロン出場全12レースを総括。楽なレースは１つもない＜No 1710＞

トライアスロン・ラン強化のための「ひとりアクアスロン」のすすめ＜No 1702＞

METASPEED EDGE＋でフル完走。サブ4ランナー次のシューズ選び＜No 1689＞

50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記後半＜No 1688＞

50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記前半＜No 1687＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法 FINAL＜No 1675＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法その参＜No 1674＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法その弐＜No 1673＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法その壱＜No 1672＞

大阪マラソンまであと４日。レースを楽しむためにこれからできること＜No 1670＞

冬場のランニングアイテム。10℃以下と５℃以下を比較＜No 1661＞

ロードバイクのホイール交換。カーボン製の中古市場と取り付け＜No 1656＞

ラン月間200kmを「怪我なく・無理なく」走るコツ＜No 1655＞

ランナー膝（腸脛靭帯炎）からフルマラソン完走までにやったこと＜No 1650＞

ランニング初心者から中級へ。フルマラソンを視野に入れたシューズの選び方＜No 1648＞

運動を習慣にするための「今が楽しい」をつくるコツ＜No 1643＞

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３年ぶりの大阪・淀川市民マラソン④。30kmから理想の走り＜No 1602＞

３年ぶりの大阪・淀川市民マラソン③。30kmまでの堅実な走りが大事＜No 1601＞

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2023年 南紀白浜トライアスロン遠征日記。複雑難解３往復✕２と３つのバック＜No 1729＞

2023年 南紀白浜トライアスロン遠征日記。前日にクルマで前乗り＜No 1728＞

ラバッジョで洗車。ペダルと心が軽くなる空間＜No 1724＞

タイムズカーシェアでトライアスロン遠征。ロードバイク＋３人のるか？＜No 1722＞

トライアスロンデビュー前にやっておきたいバイク練習＜No 1712＞

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METASPEED EDGE＋でフル完走。サブ4ランナー次のシューズ選び＜No 1689＞

50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記 後半＜No 1688＞

50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記 前半＜No 1687＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法 FINAL＜No 1675＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法 その参＜No 1674＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法 その弐＜No 1673＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法 その壱＜No 1672＞

大阪マラソンまであと４日。レースを楽しむためにこれからできること＜No 1670＞

冬場のランニングアイテム。10℃以下と５℃以下を比較＜No 1661＞

ロードバイクのホイール交換。カーボン製の中古市場と取り付け＜No 1656＞

ラン月間200kmを「怪我なく・無理なく」走るコツ＜No 1655＞

ランナー膝（腸脛靭帯炎）からフルマラソン完走までにやったこと＜No 1650＞

ランニング初心者から中級へ。フルマラソンを視野に入れたシューズの選び方＜No 1648＞

運動を習慣にするための「今が楽しい」をつくるコツ＜No 1643＞

トライアスロンではじめての飛行機離島遠征。ロードバイクはどうやって運ぶ？＜No 1633＞

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2023年南紀白浜トライアスロン遠征日記。複雑難解３往復✕２と３つのバック＜No 1729＞

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50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記後半＜No 1688＞

50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記前半＜No 1687＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法その参＜No 1674＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法その弐＜No 1673＞

50歳でサブ４。大阪マラソン攻略法その壱＜No 1672＞