Garmin ボディバッテリーが98になるまでやったこと＜No 1779＞

独立後、走るようになってからスマートウォッチを使っています。

最初はエントリーモデルからはじめて、今は2台目です。

GARMIN Forerunner955と255。買うならどっち？＜No 1504＞

Garminは、ランニングやトライアスロンの記録だけでなく、日々の体調管理もしてくれています。

たくさん機能があるなかで、日々チェックしているのがBody Battery（ボディバッテリー）です。

ボディバッテリーは、体力満タン状態を100として、活動したら数値が減り、夜寝たら回復します。

ドラクエでいうHPのようなもの。

フルマラソンやトライアスロンのレースに出たらほとんどゼロに等しくなるのは当然ですが、たとえ座り仕事でも、心休まることなく仕事を続けていれば消耗します。

※　ゼロだと縁起が悪いからか、どれだけ消耗しても最低値は5。5より低い数値にはなりません。

ただ、たくさん寝たからといって、たくさん回復するわけではなく。

同じ7時間睡眠でも、睡眠の質により、50までしか上がらないこともあれば、今朝のように98まで上がることもあります。

これまで、この数値を上げるべく、いろんなことを試してきました。

今日は、98になるまでにトライしてきたことをお伝えします。

ふとんの購入

まずは、ふとんの購入。

これまで、マットレスと敷きふとんを別々に利用していました。

近頃、両方ともへたってきたからか、起床後に背中が痛むことがあったのでふとんを新調しました。