Road to IRONMAN JAPAN 2024。レースレポート・スイム②＜No 1852＞

9月15日に出場したIRONMAN JAPAN。

前回は、スイムスタートまでお伝えしました。

今日はスイムのゴールまでお伝えしていきます。

最長3.8km

IRONMANのスイムコースは、3.8km。

これまでレースで泳いだ最長距離は、皆生の3kmなのでプラス800m長い距離となります。

事前の練習では、プールで3000mを週2で2か月ほど泳いでいたので、距離的な不安はありませんでした。

人と競うわけでもなく、タイムを狙うわけでもないので、いつも通り冷静に泳ぐことに集中するだけです。

一周目

前から順に、オレンジ、黄緑、黄色のスイムキャップで、私は黄緑なので真ん中後方からのスタートでした。

）スイムスタート

）IRONMAN JAPAN アスリートガイドより

最初の直線300mは、周囲との距離間隔があったので、比較的楽に泳げました。

ショートのときのように、心拍が上がることも、過呼吸になることもありませんでした。

「これまで、できることはやってきた」という思いがあったからかもしれません。

第１ブイのソーセージ付近になると、最短距離を泳ごうする人達で混雑します。

自分自身、そういうつもりはなかったのですが、結果、ブイの近くの混雑するところを泳いでいたので、混雑を避けるのであれば、もっとブイから離れることを意識したほうが良かったのかもしれません。

第２ブイ　500m

スタートから第一ブイは見えたのですが、これ以降、ブイ通過直後に次のブイが見えたことは一度もありませんでした。

第２ブイまでの距離は500mに増えましたし、第3ブイまで600mなので、第1ブイまでの距離の２倍です。

見えない第2ブイまで何を目標にして泳ぐのか？

三角の黄色のガイド浮きが、100mおきぐらいの間隔で配置されているので、このガイド浮きを目安にして泳ぎます。

こうしたブイやガイドの浮きの形状は、アスリートガイドに掲載されていないので、前日or当日の試泳で確認しておきましょう。

第３ブイ　600m

第２ブイを通過した時点で第3ブイはまったく見えません。

ガイド浮きや周囲の人の流れに沿って泳ぐのですが、ガイド浮きよりも周囲に引き寄せられて泳いでしまった感があるのが今後の課題です。

その点、皆生の二周目は、周囲に影響されることなく、常にブイ目指して泳いでいたなと。

また、今回は、特に波が高かったのも、ブイが見えづらかった一因でしょう。

さらに、前回も書きましたが、コーナーブイが縦にソーセージなら高くて見やすいのですが、ソーセージを横倒しにした形状なので、めっちゃ意識しないと見えません。

直線上で、ブイまで半分ぐらいの距離にならないと見えませんでした。

一周目終了

一周目のあいだに、左から来た人の手のかきが顔を直撃して痛かったです。

私なら、右に人がいたら、左にそれるなり、手のかきを緩めるのですが、お構いなしだなと。

イラッとしても仕方がないので、落ち着いて自分の泳ぎに集中することにしました。

岸が見えてくると、なんとか一周は泳げたと安堵します。

遠浅なので、早めに足がつくはずなのですが、周囲で立ち上がる人はいません。

だいぶ浅くなってきた時点で、前方の人達が歩き出したので、私も立ち上がって歩くことにしました。

この時点で、予定の45分を少し回っていました。

• 一周目　1,900m　45:57

予定通りです。

泳いでいて気になったのは、ウエットのなかに入れていたアンクルバンドが飛び出してきたこと。

外れて計測不可になってしまわないかヒヤヒヤしていましたが、ウエットの外に出してる人もいらっしゃったので、大丈夫なのかなと。

念の為、岸に上がったときに、バンドをウエットのなかに再度入れて、紙コップの水をもらってから二周目に入りました。

二周目

後ろからスタートした黄色のなかでも速い人が周囲に増えてきました。

1,900m泳いだだけでもお腹いっぱいのところ、更に1,900mが待っています。

ゆっくりしたかったのですが、次に進まなければゴールができないので仕方がなく進みます。

二周目は、断続的に混雑がありましたが、うまく避けながら泳げたのか、周囲が避けてくれたのかわかりませんが、大きなバトルはありませんでした。

途中、周囲の流れに任せて泳いでいたら、ライフセーバーから「流されいる」ようなことを言われたので、オレンジ色のガイド浮きに対して平行になることを意識しつつ、ソーセージのブイを直線で目指すようにしました。

前半のペースでいけば1時間35分程度かと思ったのですが、二周目は思いの外、流されていたようで、前半より＋5分長くかかっています。

• 一周目　1,900m　45:57
• 二周目　1,900m　52:40
• トータル　3,800m　1:38:37

下の泳いだ跡みると、二回流されてますが、自分としては、概ね、まっすく泳げています。

ロスした分が79mの超過なのかわかりませんが、3.8kmで79mの超過なので誤差の部類に入るかと。

予想の1時間30分に対して、1時間38分でしたが、初の3.8kmでしたし、これぐらいなら上等かなと。

1500人の参加でしたが、実際にはゴールされたのが1310人。

• エイジ　191位/249人　76%
• 全体　1018位/1310人　77%

スイムが下位3割なのはいつものこと、ここからバイクとランでどれだけ挽回できるか、次回以降、お伝えします。

＜編集後記＞
9月24日 火曜日
6時起床後ルーティン、メルマガ発行、法人9月決算、整体でカラダのメンテナンス、法人顧問訪問準備。
午後から個別相談（オンライン）、法人３月決算の仮決算。