勝尾寺経由〜EMMA COFFEE、大阪〜亀岡周遊ライド＜No 1459＞

）EMMA COFFEE

ロードバイク ✕ Coffee

4月10日の日曜、勝尾寺経由で大阪北摂地域を走ってきました。

目的は、トライアスロンレースに向けてのバイク練習。

途中のお目当ては、豊能町余野にあるEMMA COFFEE。

勝尾寺がある箕面市からさらに北上した道中にあります。

これまで北摂ヒルクライムで通りがかったときは、いつも開店前で断念していました。

今回は、開店時間に合わせて出発時刻を後ろにズラしたおかげで無事入店することができました。

勝尾寺経由〜EMMA COFFEE、大阪〜亀岡周遊ライド

勝尾寺ヒルクライム

大阪市内の吹田大橋から勝尾寺ヒルクライムのスタート地点まで、おおよそ１時間で到着します。

皿池公園の隣にあるファミリーマートで水分＆エネルギー補給。

トイレを済ませてからスタート地点の西田橋へ向かいます。

２月以来、一度も乗っておらず、ひと月半ぶりなので無理をしないと決めていました。

ダンシングで負荷をかけすぎたときは総じて右ももを痛めます。

• ヒルクライムは4.4kmの道のり
• 261mの上り
• 最高15分台
• いつものペースであれば17分台

今回、ダンシングの頻度を落としましたが、18分ちょうどで登れました。

朝食に、

• クリームパン
• 食パン１枚
• バナナ

をとり、ヒルクライムスタート前にアミノサウルスジェルを摂ったからか、スタミナ切れを起こさずに最後まで登りきることができました。

）勝尾寺ヒルクライム登頂後

高山公民館

勝尾寺にて、恒例の記念撮影を済まし、10分程度休みをとってから北上しました。

目指すは、北摂ヒルクライムの中継地、高山公民館。

田舎にある公民館の駐車場なのですが、休日は公民館を利用する人がいないので、サイクリスト達の休憩場所となっています。

自販機があるので水分補給もできます。

勝尾寺からは6km。

前半は下りがメインで、後半はゆるい上り。

と思っていたのですが、Google Mapで見ると130mアップなので結構な上りです。

通りで地味にキツいわけです。

勝尾寺〜高山公民館を走るひとは、勝尾寺ヒルクライムを登ってきた人達なので、総じて中級以上が多く。

ゆるいポタリングで走っていると、地味に抜かされていきます。

高ケイデンス（ペタルを漕ぐ回転数が速い状態）でゆるい上りを練習するにはうってつけのルートです。

シーズンinして脚が慣れた頃だと、勝尾寺〜高山公民館は「ゆるくかつ短く」感じるのですが、乗ってない期間が長いと「キツくかつ長く」感じます。

幸い、ひと月半乗ってなかったにもかかわらず、キツくも長くも感じませんでした。

フルマラソンでキツさに対する耐性が高まったのかもしれません。

）高山公民館前にて

EMMA COFFEE

高山公民館で記念撮影を済まし、ここも10分程度の休憩で次へ向かいます。

目指すは、今日のメインであるEMMA COFFEEです。

高山公民館〜EMMA COFFEEまでは4.8km。

上りが31mで下りが138mなので15分もあれば到着します。

10時過ぎに着いたので、お店はすでに開いていました。

お客さんは片手で収まる数。

ちょうどいい間隔で座っています。

カウンターで、カフェラテとベーグルサンドを注文し、空いているスペースの席を見つけました。

）ベーグルサンド＆カフェラテ in EMMA COFFEE

本格的な焙煎機があり、コーヒーメインのお店のようです。

以前はランチを含め食事をやっていたけれども、今はベーグルサンドとちょっとした軽食のみとのこと。

値段は都会と変わりません。

おしゃれなカフェなので、通り過ぎるサイクリストたちでもっと賑わっても良さそうですが、コンビニと比べてしまうと高く感じるでしょう。

おそらく、店主のかたも、食事を提供したときに、

• 忙しさ
• 店内の雰囲気
• 理想のお店像
• 売上

などを総合的に勘案して、今の運営に変えたのかもしれません。

ある意味、お客さんを選んでいるのが伺えます。

なんでも安くしちゃうと層が落ちるとはいいますし。

食後、お店の雰囲気に合った音楽を聞きながら、ぼーっと外に置いた自分のバイクを眺めていました。

）店内から見えるバイク

ガチャガチャした雰囲気だと早々に退店していたかもしれません。

懐に余裕があれば（気分的に）また来るでしょう。

423号線〜733号線へ

EMMA COFFEEに別れを告げて、423号線を更に北上し京都の亀岡へ入りました。

勝尾寺以降は、クルマの数が少なく、走りやすい道が続きます。

スピードを出しているクルマも少なく、怖さもありません。

）大阪府と京都府との県境

423号線から柚原の交差点が見えたら左折して733号線に入ります。

Google Mapの一番上のところが柚原の交差点です。

ここからくるっと回って下りながら南下します。

たまにプチクライムがありますが、心地いい程度で勝尾寺ヒルクライムには及びません。

山と畑の合間にある見通しのいい道が続きます。

43号線の標識が見えたら、右折してゆるい上りが始まります。

）733号線から43号線（右）へ入るところ

緩い上りが終わると、クルマ１台通れるくらいの林道が続きます。

林道のひんやり感とうぐいすの鳴き声に癒やされます。

この林道を通るときは、いつもゆっくり走ってヒルクライムで疲れたカラダをクールダウンさせています。

その後、43号線→110号線と下っていくと、茨木の彩都に出て来ます。

今回の周遊ライドはここで終了となります。

「楽しい」と思えるくらいで止めておく

トライアスロンをはじめるとキツい練習をしがちですが、そればっかりだとケガのリスクが高まります。

年齢（49歳）を考えると、「楽しい」と思えるくらいで止めておくのが懸命かなと。

バイク練習にカフェ巡りを入れるのはそのためです。

＜編集後記＞
4月8日金曜日
5時00分起床後ルーティン
ジュニアNISA申請手続き。
You Tube撮影・編集・アップ。

4月9日土曜日
5時00分起床後ルーティン
ジムでトレーニングしてからプールへ移動してスイムの練習。
ニンテンドースイッチ到着。

4月10日日曜日
5時55分起床後ルーティン
バイク練習　勝尾寺経由　大阪〜亀岡周遊ライド。
シャワー・昼食・洗濯を終えてから実家へ。