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健康維持のために出来ること。攻めと守りの両面を管理<No 91>

 <サーバトラブルにより画像の一部が消失し、ご不便おかけしております>

守りのためにできること

先日、久しぶりに健康診断を受けました。

本来、毎年受けるべきものを、毎年受けてはいませんでした。

これから、フリーランスとして生きていく身としては、

健康でいることは死活問題です。

そして何より、将来のことを考える時間が出来た

というのが一番大きいのかもしれないです。

血液検査など時間を要するものの結果はまだですが、

医師による問診、触診は問題ありませんでした。

今後は、

  • 人間ドッグ
  • 脳ドッグ(6万円)

を受ける予定です。

結構な金額ですが、フリーランスのリスクマネジメント

としては「必要経費」でしょう。

また、普段から暴飲暴食もしていません。

  • 晩酌は缶ビール1本(今日はサッカー中継があるので、2本になりそうです)笑
  • 外でアルコールは月に1回程度
  • 夕食は炭水化物を食べない
  • 夜9時以降は食べない

これらを10年以上続けているので、

体重はここ10年以上変わりません。

 

攻めるために出来ること

この春に申し込んだハーフマラソンが、

11月のあたまにあります。

「まだまだ」と思っていたら、もうすぐです。泣

ランの距離は、4キロからまだ増やしていません。

走っていて、「6キロに増やしたいな」と思いながら、

出来ていません。

まだまだ時間管理が徹底出来ていないようです。

職場から自宅まで、ほぼ10キロなので、仕事あがり

のランを体験してみようと考えています。

職場へはスーツ通いなので、衣類すべてを収納できる

ランニング用のバックパックが必要です。

おすすめがあればお知らせください。
(お問い合わせフォームからお願いします!)

ビジネスシューズを入れないといけないで、

それなりの大きさになってしまいそうです。

 

 

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