バラモンキング2026参戦記② バイク＆ラン・ギアバック預託＜No 1912＞

バラモンキング二日目

レース前日

先日、6月14日に出場したバラモンキングについて、昨日からお伝えしています。

今日は2日目、レース前日の模様についてお伝えしていきます。

タイムスケジュール

朝食　7:00

朝7時、一階のカフェテリアで朝食をいただきました。

レースで現地に行くと、朝ご飯はコンビニのパンで済ませてしまうことが多い中、ちゃんと宿の和食をしっかりと取ることができました。

あっさりして美味しかったです。

仲間もいたので、一緒に談笑しながら楽しく食べることができました。

コーヒーなど飲み物はおかわり自由でしたので、食後ゆっくりさせていただきました。

バイクピックアップ　10:00

コーヒーを飲んだ後、大阪から輸送をお願いしていたバイクの引き取りがありました。

本来であれば、スタート地点付近の富江方面にバイクが降ろされることだったので、そこまでこちらの福江からバスやタクシー、車で行かないといけないところでした。

しかし、バイクを預けた業者さんがホテルまで来てくれるとのことで、事なきを得ました。

やることが多い中で、これは助かりました。

バイクを解体していないので、そのままトラックの荷台に積んで持ってきてくれています。

業者さんも楽ですし、こちらもまた組み立てる必要がないので、非常に楽でした。

受付　11ː00

受付をしないとバイクに貼るシールなどがもらえないので、受付だけ午前中に済ませることに。

そして、バイクとランギアバッグの預託は午後から行くことにしました。

城跡の堀には、鯉が泳いでいました。

受付は福江文化会館にて。ホテルから徒歩圏内。

バイク・ランギアバッグ預託　13:30

バイクとギアバックの預託は午後3時まで。

8割方用意していたのですが、さらにチェックをしようと思い、お昼ご飯を挟んで午後から行くことに。

バイクにシール代わりのプレートを結束バンドで装着したり、補給食をセッティング。

ラン・ギアバッグとともに福江文化会館へ再度預けにむかいました。

福江文化会館の1階では、関東方面から来たバイクポーター利用者のバイク引き渡し場所になっていたようです。

1階でバイクを預けて、3階で受付をするという形になっていました。

また、1階の屋内と屋外で、補給食やグッズが販売されていました。

私は補給食を事前に準備してきましたが、仲間の中には全てここで調達する方もいらっしゃいました。

心配性の私には真似できません。

とはいえ、大概のトライアスロン会場にはこういった補給食が販売させているので、少し足りなかったり忘れたりした方は会場でも買うことができます。

よくよく考えると、大阪城トライアスロンの会場にこういった補給食を売っているブースがあったかどうか、私の知る限りではなかったように感じますが・・

ここでは、ショップの方から、プレシジョンの使い方について聞くことができました。

今回、私はバイクの補給食としてモルテン320を中心とドーナツを食べる予定でした。

モルテン320だと、水分・電解質・エネルギーを同時に取ることができる優れものです。

それに代わるものとしてプレシジョンがあります。

モルテンは後半になると少し喉を通りにくくなってきますが、プレシジョンはサラッとしていて喉を通りやすかったです。

ただ、小分けにしないといけません。

モルテン320のように最初から小分けにはなっておらず、自分でジップロックなどに入れて小分けにする必要があるとのことでした。

トライアスロンで海外遠征をする方や、成績上位の方だとプレシジョンを使われる方が多いように感じます。

ただ、私のようにゴールできればいいという人にとっては、そこまでこだわらなくてもいいのかなと。

結局、ほし梅だけで一度も脚攣らなかったので。

SNS更新

一通り準備も済んだので、あとはホテルの部屋で、当日預けるスイムバッグとバイクギアバッグの整理を。

そして、これまでの道中の流れをSNSに更新することに時間を充てました。

補給食について

補給食については以下の通りとなっています。

朝食　ホテルが用意してくれたもの

• おにぎり２つ
• おかずの盛り合わせ

スタート30分前　

• アミノバイタル　100kcal

スイム　70分　250kcal✕1.1＝275kcal

T1　ドーナツ　114kcal　アミノサウルス　カフェインなし　122kcal  　合計236kcal

バイク　水分

• ボトル配分　合計4L飲む　500ｍ✕8本
• フレームボトル① モルテン320（500ml）
• フレームボトル②　アクエリ（500ml）
• DHバー水（500ml）マグオン粉末

バイク　DHバー水　飲むペース

• 500ｍ/時間→10分ごとに3口

バイク　6時間　250kcal✕6時間＝1500kcal

• ほし梅　1時間に1個
• 90分以内　モルテン　Drink Mix 320、ドーナツ　114kcal
• 180分以内　モルテン　Drink Mix 320、ドーナツ　114kcal
• 3時間または80km過ぎたら　アミノサウルス　カフェインなし　122kcal 
• 270分以内　モルテン　Drink Mix 320、ドーナツ　114kcal
• 4時間半または120km過ぎたら　アミノサウルス　カフェインあり　119kcal 
• 360分以内　モルテン　Drink Mix 320、ドーナツ　114kcal

合計　1977kcal

T1＋バイク＝2213kcal

T2　 ドーナツ　114kcal　+　アミノサウルス　カフェインあり　119kcal 　 =233kcal

ラン　水分補給　前半　水かスポドリ、後半で水とコーラ

• 4時間40分　250kcal✕4.6＝1150kcal
• ラン　45分　ANDO　100kcal 
• ラン　90分　（1時間半）ドーナツ　114kcal→結局、食べず
• ラン　135分　（2時間15分）ANDO　100kcal 
• ラン　180分　（3時間）ドーナツ　114kcal→結局、食べず
• ラン　225分（3時間45分）　ANDO　100kcal 

合計　528kcal

T2＋ラン＝761kcal

トータル

• 朝食　750カロリー以上 
• スタート前　122kcal 
• T1＋バイク＝2213kcal
• T2＋ラン＝761kcal 
• トータル　3846kcal

夕食　18:30

金曜日の夜は仲間と外で食べましたが、レース前日にそれをやっていると寝る時間が遅くなってしまうので、昼間にコンビニ弁当を買っておき、それを食べることにしました。

翌朝の朝食はホテル側が準備してくれて、レース参加者向けにおかずとおにぎりを小分けにしたものを用意してくれるということだったので、朝食の準備はしていませんでした。

19:30　シャワー

夕食を終えた後、19時半にシャワー。

大浴場は付いておらず、ユニットバスだったので、自分の部屋でシャワーを済ませました。

19:50　タトゥーシール

タトゥーシールは、レースを始めた頃はレース当日に貼っていました。

布団に付いたら嫌だなと思っていたのですが、布団に付かないことが分かってから、前日の晩に貼るようになりました。

トライアスロンの回数を重ねて慣れていればいいのですが、年に数回だと焦ってしまうので、前日の晩に貼っておきましょう。

20:00　就寝

タトゥーシールを貼り終えたら、もうやることがなくなったので、とりあえず布団に入ることにしました。

眠りについたのは結局21時近く。

次の日の起床が3時15分だったので、それでも比較的ぐっすり寝られたと思います。

リンコンリングの睡眠スコアは73点。

20時18分にベッドに入り、20時40分には眠りについていた記録が残っています。

5時間55分、6時間近く寝ているので、ロングレースの前日としては十分寝られた方ではないでしょうか。

レース前日は計画的に

今日はバラモンキングのレース前日の模様についてお伝えしました。

ロングは、レース自体も長いですが、それまでの準備にも色々とやることがあり時間がかかります。

特に前日は、バイクの準備をしたり、ギアバッグを本部に預けたりと移動もありますので、色々とやることがあってバタバタするかと思います。

スケジュール表は事前に作って、それに沿って動くのがいいでしょう。

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