METASPEED EDGE＋でフル完走。サブ4ランナー次のシューズ選び＜No 1689＞

）左 METASPEED EDGE＋　 右 GlideRide3

シューズ選びは目的によって違う

ランニングシューズの選び方は、何を目的にしているかで変わってきます。

• ジョギングなのか
• レースに出るのか
• フルマラソンを走るのか
• サブ4を狙うのか

といったところにもよるかと。

私も、ジョギングからスタートし、ハーフ・30km・フルマラソンと徐々に距離が長くなり。

フル完走のあとは、目標タイムの速さをシューズに求めるようになりました。

その過程で気づいたことをお伝えします。

METASPEED EDGE＋でフル完走。サブ4ランナー次のシューズ選び

初心者用シューズ

最初に私が選んだシューズはこちら。

アシックスのクッション性が高い、初心者用のシューズです。

購入当時（2019年）は、自宅周辺でのジョギングが関の山で、これから初レースに出ようかといったところでした。

このシューズで、

• ハーフ１回
• 30km 2回
• フル ２回

を走破。

2,500km走ったのち、ソールが剥がれたので、新シューズを導入。

[aside type=”normal”]　2,500kmは走りすぎ

練習用で1,000km、レース用で500kmが目安です。

[/aside]

練習用シューズ

次に選んだのは、練習用とレース用を兼ね、さらにレースでもそれなりに走れるシューズ。

）GlideRide3

ランニング初心者から中級へ。フルマラソンを視野に入れたシューズの選び方＜No 1648＞

このシューズは、今の自分の状態にピッタリで、大阪マラソンでは初サブ４達成に貢献。

次に、初サブ４達成した自分へのご褒美にレース用シューズを新調しました。

レース用シューズ

私が選んだのは、同じくアシックスのMETASPEED EDGE＋です。

）METASPEED EDGE＋

選んだ理由は、好きなカラーリングだったこと。

EDGE＋は、サブ３ランナー向けのレース用シューズです。

サブ３ということは、３時間切りを求める人が履くシューズ。

ちょうど、アシックスからサブ４ランナー向けのS４が発売されたのですが、薄いグリーン一色だったので選ばず。

サブ４達成したばかりの私には、まだ早いのはわかっていたのですが、気分を上げるために好きな色で選びました。

先日、参加した淀川マラソンにてEDGE＋を履いて出走。

50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記 前半＜No 1687＞

50歳でサブ４初防衛。淀川マラソン参戦記 後半＜No 1688＞

履いてみて、実際にどうだったのか？

カーボンプレートのメリットとデメリット

EDGE＋にはカーボンプレートが入っているのでよく跳ねます。

その反動として、履きこなせないと足を痛めます。

前半の走りを見ると、想定ペースよりも心持ち速かったので、プレートの影響があったのかもしれません。

対して、足への負担はというと、ふくらはぎは痛みませんでしたし、影響はなかったのかなと。

結果的には、30kmあたりから失速することになったので、プレートの恩恵をうまく取り入れることができませんでした。

タイムよりも着地位置

カーボンプレートの反発による影響によりも、足の着地位置がどこにあるかのほうが大事でした。

足の着地位置が、

• フォアフット（前方）
• ミッドフット（真ん中）
• リアフット（後方）

どこにあるのかによって、シューズ選びは変わってきます。

カーボンプレートが導入されたEDGE＋は、フォアフット用につくられているので、真ん中や後方のクッションがそれほどありません。

今回、自分の走法が、フォアフットでないことによって、レース中に真ん中あたりが痛みだしました。

真ん中あたりで着地している自分の走りには気づいていましたが、フォアフットでないとここまで痛みが出るとは想定外で。

10km過ぎで違和感、20kmあたりから痛みだし、あとは、凹凸の大きいアスファルトや土の上を走るだけで四苦八苦。

故に、メーカーが、「サブ４」や「サブ３」対象シューズと掲載していても、レースタイムで決めるのではなく、足の着地位置で決めたほうがいいでしょう。

サブ３ランナーであっても、着地位置が真ん中よりも後ろであれば EDGE＋は合わないかなと。

自分の着地位置を見極める

METASPEED EDGE＋の解説と、サブ4ランナーのシューズ選びについてお伝えしました。

足の着地位置が違うだけで、ここまで痛むとは思いませんでした。

自身の着地位置がどこなのか、きちんと見極めた上でシューズは選びましょう。

＜編集後記＞
3月22日 水曜日
5時起床、メルマガ更新、You Tubeスライド作成、HP改善、WBC決勝観戦。
午後からブログ更新。