）ランニングアイテム   必要なモノから揃える ランニングは、比較的お金がかからないので、誰にでも始めやすいスポーツです。 そのため、手元にあるモノだけで始めることもできます。 私がそうでした。 富士登山で購入…

）淀川ハーフ：後半     マラソン断念の大きな要因が「ランナー膝」 今月、2019年の11月2日に初ハーフマラソンに参加し、無事に完走することができました これまでエントリーはするものの、何度も断念…

後半戦に突入 前半は、目標ペースのキロ7分半を維持できました。 後半になると徐々にそのペースが乱れてきます。     復路を快適に走るポイント 前半のラップタイムを調べてみると、 1キロ　10:55 …

マラソン当日もルーティーン 当日の朝は、4時半に起きました。 普段どおり、ストレッチ・体操を含めたルーティーンをこなします。 （筋トレは省略しました） Qちゃんの指示どおり6時に朝食のクリームパンを食べ、 以降は水分のみ…

大会が近くなったらカラダのケア 本番の1週間前から、故障回避のため長距離（10キロ以上）を走らないようにしました。 10月5日　  8.00キロ 10月10日　14.00キロ 10月14日　  8.00キロ 10月19日…

[   初ハーフ完走 一昨日、11月3日の土曜日、淀川ハーフマラソンに参加しました。 結果は、無事に完走することができました。 2016、17、18年と3年連続でエントリーするも、 出場せずに断念したので喜びも…

  ）GARMIN ForeAthlete 235J     先を走る人がいい刺激になる ランニングを再開してから週2から週3のペースで継続できています。   距離は2キロ・3キロ・4キロと徐々に増え…

大阪城でランニング 昨日の記事でも少し触れましたが、大阪城でランニングしてきました。 元々は、確定申告の慰労会をやろうかと私が声をかけたところ、 「ランニング＋慰労会にしませんか？」とお二人が提案してくれました。 （アク…

）右足の3D画像       世代交代 ゴールを先に設定したものの、 なかなか、そううまく、ことは運びません。 ゴールは来月11月5日の淀川ハーフマラソン。 これまで人生で走った最長距離は1…