）淀川河川敷（南側）by Google Pixel3a 見えるのは大阪梅田のビル群 無理なく運動不足解消 忙しくて運動する時間がない。 そんな方には、ラン通勤がオススメです。 独立して通勤がなければ、仕事先までの移動を。…

）プールまでの道中にて コロナでレース中止。救ってくれたのは・・ 税理士試験の最中は、カラダを動かすことは皆無でした。 スキーやスノボのセットは人に譲りましたし。 （NORTH FACEの10万ほどしたウェアだけとってい…

）今日のランニング　５キロ　25:19　5:03/キロペース 比べるのは過去の自分 マラソンレースが軒並み中止となった今、モチベーションが維持できているのはトライアスロンのおかげです。 トライアスロンのレースがあるおかげ…

）道に迷って行き止まりのイメージ 歩きスマホしないで音声案内 5月にトライアスロンのレースがあるので、その準備をしています。 大阪城トライアスロン初挑戦。40代から始める楽しさを報告＜No 1096＞ トライアスロンは、…

  ジムと屋外を使い分け お気づきだとは思いますが、近頃ジムに通うようになりました。 きっかけは身内が会員になり、家族会員になって頭割りすると割安になるので声をかけられたことでした。 11月のオープン前に一度家…

）ランニングアイテム   必要なモノから揃える ランニングは、比較的お金がかからないので、誰にでも始めやすいスポーツです。 そのため、手元にあるモノだけで始めることもできます。 私がそうでした。 富士登山で購入…

）淀川ハーフ：後半     マラソン断念の大きな要因が「ランナー膝」 今月、2019年の11月2日に初ハーフマラソンに参加し、無事に完走することができました これまでエントリーはするものの、何度も断念…

後半戦に突入 前半は、目標ペースのキロ7分半を維持できました。 後半になると徐々にそのペースが乱れてきます。     復路を快適に走るポイント 前半のラップタイムを調べてみると、 1キロ　10:55 …

マラソン当日もルーティーン 当日の朝は、4時半に起きました。 普段どおり、ストレッチ・体操を含めたルーティーンをこなします。 （筋トレは省略しました） Qちゃんの指示どおり6時に朝食のクリームパンを食べ、 以降は水分のみ…