ニュースサイトは見ない。空いた時間は思考の整理と遊びで埋める＜No 1426＞

）ジムでトレーニング

空いた時間にやることは決めておく

朝起きてから夜寝るまで、事前に組んだスケジュールどおりに動いています。

スケジュールにないことはやりません。

こうした傾向は若い頃からありましたが、今はよりその傾向が強くなりました。

このブログを書いている最中に電話がなっても出ませんし、メールが来ても返信しません。

ただ、外壁を強固にしていても、自分自身が弱いと内側からやられてしまいます。

内側からやられる要因として大きいのはネットでしょう。

ニュースサイトは、事件や事故・ゴシップ記事で溢れています。

いたたまれない気持ちにはなれど、自分でどうすることもできません。

気持ちの問題ともう一つ、こうしたサイトは一度見たら最後、抜け出すことが困難です。

得られることがあればいいですが、人生の価値が高まることはそれほどなく。

故に、スケジュール通りに過ごしながら、空いた時間の過ごし方は決めています。

ニュースサイトは見ない。空いた時間は思考の整理と遊びで埋める

ネットの使いかた

「空いた時間すぐネット」といった受け身の使いかたはしません。

使うのは、欲しい情報があるときだけ。

故に、プラウザはニュースサイトのないGoogle Chromeにしています。

１日の予定をスケジュール通りに過ごすなら、ネットはニュースサイトから入るのではなく、Chromeのような検索機能だけがあるものにしておきます。

テレビも同じくです。

ネットのない頃は、帰宅したらすぐにテレビをつけていましたが、今は目的なしにテレビをつけることはありません。

バラエティ、情報番組、CMは受け身で得る情報なので、必要であれば情報は自分で取りに行きます。

では、新聞が良いかというと、新聞も事件や事故・ゴシップ記事で溢れています。

もちろん、有益な情報はありますので、必要最低限の情報を必要最低限の時間で終えるようにしてます。

デフラグモード

WindowsPCのハードディスクには、デフラグというメンテナンスモードがあります。

ハードディスクの隙間を埋めるこのお掃除作業が、以前のOSだと、画面上で見ることができました。

私はこのお掃除されていく状況が好きで良く見ていました。

隙間時間にぼーっとするのは、このデフラグに似ているなと常々感じています。

目の前のタスクがてんこ盛りで、数珠つなぎで仕事をしていれば、小さな物忘れが積もり積もっていつかはミスとして発生します。

いわゆる繁忙期、仕事が立て続けに入ると、ミスが発生する前の状態だなと感じるときがあります。

そんなとき、ぼーっとする時間があるとデフラグのように、ミスになる前のリスクを知らせてくれることがあります。

• ひとりでご飯をたべているとき
• 歯を磨いているとき
• お風呂に入っているとき
• 仕事と仕事の合間に時間があるとき

人間、ミスはする生き物ですし、短期的記憶をとどめておく量は年々減っているなと感じます。

こうしたことが自覚できると、事前の対処も可能です。

特に、仕事と次の仕事に合間がないときは要注意です。

仕事が山積みだと、次の仕事に手をつけたくなるのですが、そこは我慢して、やり終えた仕事の整理をします。

運動と読書と遊び

その日の予定をすべて終え、時間が余っていても仕事を入れることはしません。

代わりに、

• 運動
• 読書
• 遊び

のどれかをやります。

そう決めていないと、このご時世、PCやスマホに手が伸びるからです。

「運動を続けたい」「読書を続けたい」「趣味を続けたい」と思うのであればPCやスマホよりも、やりたいことに手をつけます。

本当にやりたいことであれば、スケジュールになくてもできるのでしょうが、「できればいいな」ぐらいだとなかなかスタートできません。

「できればいいな」くらいのことを始めたいならスケジュール帳は必須でしょう。

「仕事を終えた19時からランニング」とか「入浴後は読書」といった感じで。

• 昼食後はブログ
• ブログを書いたらジム＆ランニング
• 入浴後は読書

ぐらいのざっくりでも構いません。

脱スマホ

空いた時間にぼーっとすることで、忘れていることに気づいたり、ミスに気づいたりすることがあります。

こうした時間がなければ、ミスの確率はより高くなり、ミスの大きさはより大きくなっていたでしょう。

ふとしたとき、スマホに手が伸びそうになりますが、デフラグモードに入ったり、

• 運動
• 読書
• 遊び

のいずれかをするようにしています。

＜編集後記＞
金曜日
You Tube撮影・編集・アップ。
午後からブログ更新。

土曜日
トレーニング＆ラン5キロ。
午後から動画撮りの研究。

日曜日
5時30分起床後ルーティン。
一族の法事。近所のお寺へ。