インドア派でも理由をつくって外に出る。コロナでもやれる運動＜No 1131＞

）ランニングイベント in 淀川河川敷

コロナでもやれる運動を探す

学生時代、特に大学の頃はよく遊んでいました。

就職したらもう遊べないと思って、一生ぶん遊ぶくらいの勢いで。

平日は寝に帰り、週末は鉄砲玉で帰って来ませんでした。

新卒で働いてから、今度は、平日の疲れを癒やすために同じく鉄砲玉で。

転機は、3年勤めた事務所を辞めて試験勉強を始めてからでした。

20代後半から税理士になる40代の前半までは、仕事でも勉強でもずっと座っていました。

外出する機会がぐんと減り、旅行や出会い・人との接点がなくなります。

15年も同じ生活をしていたので、今では一日家で座っていても苦になりません。

特にコロナが絡むとそういった状態が良しとされるところでもあります。

ただ、ずっと座って歳をとるのも面白みがないので、近頃は重い腰を上げ外に出るようになりました。

意識的に3密を避ければ、コロナのなかでもできることがあります。

インドア派でも理由をつくって外に出る

コロナのなか、理由がないとなかなか外には出づらいものです。
（関係ない人もいるのでしょうが）

手っ取り早いのは、体を動かす趣味を見つけて目標を掲げること。

今年の1月、コロナ発生と同時に始めたのはトライアスロンでした。

トライアスロンを始める

トライアスロンには、

• スイム
• バイク
• ラン

3つの種目があります。

3つあるから面倒くさいと捉えるか、やることが多くて飽きないと考えるかは人それぞれ。

私は後者でやることの多さを楽しんでいます。

すぐにそこそこの記録を出せないところも魅力であります。

毎日同じ種目の練習だと飽きることがありますが、日ごとに別の種目を練習すれば気分転換になります。

また、使うカラダの部位が異なるので、ケガや筋肉痛の割合を抑える効果もあります。

スイムになるとプールに行かなければいけませんが、プールまでの往復をランニングで行けば1日2種目の練習ができます。

コロナで閉鎖になるプールもありますが、私の近隣だと空いているところも結構あります。

今だと、1コースを自分ひとりで泳げるので3密はありません。

トライアスロンを始める最大のボトルネックはバイク購入ですが、これさえクリアしてしまえば後のことは何とかなります。

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トライアスロンのいいところは、どの種目もひとりでも練習できることです。

バイクについて、最初のうちは車道を車と併走して走るには恐さがあります。

慣れるまでは、河川敷や田舎道や山道など、交通量の少ないところで乗る機会と距離を増やしていきます。

私は半年ぐらいずっと河川敷ばかり走っていました。

車道を走るようになったのは最近です。

ランニングはトライアスロンを始める前からやっていました。

2019年にハーフマラソンを完走し、それから30キロ・フル・トライアスロンとステップアップする予定でしたが、コロナでエントリーしていたマラソン大会が中止となりました。

来年3月に延期になった30キロが開催される予定なので、今はそれに向かっての練習しています。

12月から直前までの3ヶ月、最低月間100キロを目安にしています。

イベントに参加する

トライアスロンの練習はひとりでもできますが、ショップ主催のイベントに参加すると少し先にいる先輩を見ることができます。

イベント主催者から直接指導を受けるのもいいですが、参加されている他の方だと今の自分を直近で経験しているので、自分にとって有益な情報が得られます。

文殊の知恵のごとく、そういった方が多くなればそれだけ情報が集まってきます。

11月は、

1. 11/8　大阪南港の夢洲でバイク練
2. 11/15　箕面の山にある勝尾寺までヒルクライム（バイクで坂登り）
3. 11/22　淡路島バイク一周　淡イチ120キロ
4. 11/29　ショップ主催のランニング練

とイベントが多くありました。

ショップ主催のものだけでなく、ショップで出会った方同士でバイク練をするようにもなりました。

ジムに加入する

11月から近隣のジムが使えるようになりました。

歩いていける距離なので重宝しています。

入り口にはサーモグラフィーがあり、ランニングマシーンは透明パネルで隣同士遮られています。

日中の午後に行きましたが、20台あるランニングマシーンはすべて空いていたので気兼ねなく走りました。

徒歩圏内なのでシャワーは自宅で浴びるようにしています。

＜編集後記＞
昨日の火曜日
4時45分起床後ルーティン
午前中、自分の月次経理、ランニングでヘアサロンへ（12キロ）
午後からブログ更新