40代からのトライアスロン。トライアスロンのはじめ方と続け方＜No 1086＞

）スタバ　リンクス梅田

40代からでもできるトライアスロン

コロナの影響で、5月から延期されていたトライアスロンが、10月11日に行われることになりました。

今日が9月28日なので、レース開催まで2週間を切ったことになります。

バイクとランはそれなりに練習してきたのですが、スイムの練習をほとんどしてこなかったので心配の種ではあります。

とはいえ、残された時間できることをやっています。

トライアスロンは競技人口が少ないので、身近でやってる人も少ないのではないでしょうか。

私がそうでした。

税理士試験が終わり、論文が終わり、15年溜まった鬱憤を晴らすが如く、やりたいと思ったことには何でも手を付けてきました。

今日は、これからトライアスロンを始めたい方に対して、40代からでもトライアスロンができるということを知ってもらいたいと思います。

40代からのトライアスロン。はじめ方と続け方

トライアスロンのはじめ方

2019年の11月、人生初のハーフマラソンを完走し、その後の目標を考えていたところトライアスロンに出会いました。

トライアスロンショップで情報収集。背中を押してもらいたければ、腰を上げて会いに行く＜No 899＞

年末ギリギリにショップを訪ね、オーナーに基礎から教えてもらいました。

そして、年明け2020年の1月にバイクを購入しました。

トライアスロン初心者のための、バイクの選び方＜No 914＞

バイク本体、ヘルメット、ドリンクホルダー、バイクパンツなど、最低限のモノさえあればとりあえず始めることはできます。

専用シューズを初日に買うかどうかは迷うところです。

というのも、専用のバイクシューズは専用ペダルにカッチリ固定されるので、
降車時にうまく外せないとコケます。

バイク本体購入するのに最低1時間、その後メンテ、基本動作などに最低1時間かけた後に、
転倒の危険が伴うバイクシューズによる乗車をプラスすると結構疲れます。

私は、バイクの下見で1回、バイク本体購入で1回訪問し、バイクシューズを購入したのは半年後です。

ここまで、時間を空けなくてもいいですが、「遠方から度々来れない」などの理由がない限り、

1. 下見
2. バイク購入
3. シューズ購入

の３回に分けたほうが良いかなと。

運動神経に自信があるという方は、まとめても問題ないでしょう。

続けるためにゴールを見つける

バイクを購入しても、時間がなく、なかなか乗れずに宝の持ち腐れとなることもあるでしょう。

そういった方におススメなのが、身近なレースにエントリーすることです。

買ったばかりで、「レースなんてまだまだ」と思っているかもしれませんが、何事もインプットよりアウトプットを先にした方が事は早く進みます。

ゴールを定めると、そこに向かって否が応でも練習します。

レース料金は2万円前後と決して安くないが、これまた無駄にしたくないので練習に取り組みます。

続けるために記録をつける

とはいえ、毎日スイム・バイク・ランの3種目の練習時間を見つけることは難しいものです。

そこでおすすめするのが記録をつけること。

記録つけるのは何でも構いません。

紙のノートもいいですし、スマートフォン、パソコン、クラウド上でも。

記録をとると、後で見返すことができます。

自分の記録を眺めるのは気分がいいものです。

逆に、1日2日休むと、空いた隙間を埋めたくなるものです。

1日2日空くと「走らねば」と、3日空くと「ヤバい」となります。

記録は、このブログのサイドバーに掲載しています。

EXCELで作ったものをスクリーンショットで撮り、画像として貼っています。

Excelのテーブル機能で時間を5つに分けると、無駄な時間がなくなる＜No 1012＞

タスクリスト・やることリストはExcelのテーブルで、「緊急度」「重要度」順にランク付け。＜No 849＞

テーブル機能を使うと、種目別のトータル距離や、最速タイム、最速ペースもすぐにわかります。

この「人に見られている」という意識を利用すると続けやすくなります。

実際のところ、誰も見ていないかもしれませんが、「見られている」と自分が感じるだけで効果があります。

＜編集後記＞
金曜日
3時57分起床後ルーティン
午前中、相続税の財産評価と申告書はできたので、書面添付を黙々と。じっくり時間をかけます。
午後からランニングでプールへ行く予定でしたが雨でキャンセル。ブログ執筆

土曜日
4時22分起床後ルーティン。HPホーム画面修繕
午前中、娘と留守番。
映画「南極物語」を一緒に観ようとオープニングだけをみせたのですが、
思いのほか過酷な映像で「テレビ観る！」と断念。
夕方、家族でアイスクリームを大量調達しに近くのお店へ。

日曜日
5時50分起床後ルーティン
午前中、度付きゴーグルを買いに梅田のSWANSへ。
ご機嫌斜め（進行中の事務作業が止まって）の店員さんをなだめながらゴーグルゲット。

午後は、メルカリで購入した相続の書面添付について書かれた本を見てたら眠くなったので昼寝。
半沢直樹が始まるまで読書。
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